مقال عن عملية الانقطاع عن التدريب الرياضي<br />التدريسية <br />زهراء سعد عزاوي<br />[email protected]<br />قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة - كلية المستقبل الجامعة – بابل<br />الكلمات المفتاحية <br />الانقطاع – التدريب الرياضي<br /><br />عملية الانقطاع عن التدريب الرياضي<br /> عملية الانقطاع عن التدريب واردة عند الرياضيين المتقدمين وغير الرياضيين (عامة الناس) أيضا والانقطاع يعني الهبوط في المستوى حيث يقوم الجسم بتعديل استجابته وتفاعلاته طبعا للاحتياجات الفسيولوجية الجديدة الناتجة عن الانقطاع وبالتالي يفقد الشخص الاستفادة من ظاهره التكيف او التأقلم التي وصل إليها نتيجة التدريب.<br />وتتمثل الاستجابات الفسيولوجية الجديدة الناتجة عن الانقطاع في مايلي :<br />1. تراجع في مستوى أجهزة الجسم العظمية والهضمية والعضلية والعصبية والتنفسية ....الخ<br />2. يؤدي الانقطاع عن التدريب الرياضي إلى زيادة الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب ويرتبط ذلك بانخفاض حجم الدم وبالتالي انخفاض رجوع الدم الوريدي الى القلب مما يؤدي إلى انخفاض حجم الضربة الواحدة وكذلك الدفع القلبي . <br />3. التمثيل الغذائي للعضلة : تؤدي تدريبات التحمل تحديدا الى زيادة نشاط الإنزيمات المشاركة في التمثيل الغذائي للطاقة بالعضلات الهيكلية في وجود الاكسجين , في حين يؤدي الانقطاع عن التدريب الى انخفاض نشاط انزيمات الاكسدة بنسبة 60% بينما لا يوجد تغيرات في انزيمات الجلكزة .<br />4. الشعيرات الدموية في العضلة:<br />تؤدي تدريبات الجهازين الدوري والتنفسي (القلب والرئتين ) الى زيادة كثافة الشعيرات الدموية بالألياف العضلية للفرد مما يزيد من تدفق الدم الى العضلة وهذا يحسن من توصيل الاكسجين والمواد الغذائية اليها ويساعد في التخلص من مخلفات التمثيل الغذائي الناتج في حين لم يؤثر الانقطاع عن التدريب كثافة الشعيرات الدموية لدى لاعبي المستويات العالية خلال ثلاثة اشهر بعد التوقف عن التدريب لكن الانقطاع عن التدريب يؤدي الى انخفاض جليكوجين العضلة من 153 مليمول/كغم من وزن العضلة الى 93 مليمول/كغم من وزن العضلة بعد 4 أسابيع من الانقطاع عن التدريب .<br />5. نسبة الدهون بالجسم:<br />يؤدي الانقطاع عن التدريب إلى زيادة نسبة الدهون بالجسم ، وتعتمد درجة التغيير في وزن الجسم الصافي ومحتوى الدهون على حجم الجسم ،إضافة إلى العادات والسلوك الغذائي وطبيعة النشاط اليومي خلال فترة الانقطاع عن التدريب.