الهضبة في رياضة السباحة <br />م.د وليد خالد عبد الهادي <br />قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة <br />كلية المستقبل الجامعة <br />[email protected]<br /><br />الهضبة هي توقف السباح عن التقدم الرقمي في سن ما والهضبة ظاهرة علمية تسمي swimming plateau .أو لها اسم اخر السقف .<br />تحدث الهضبة نتيجة عوامل عده أهمها الضغط علي السباح في السن الصغير مع التركيز علي عومة واحده او التقدم السريع نتيجه التدريب الزائد في السن الصغير أو بلوغ مبكر .<br />فمثلا سباح عنده ١١ سنه يحدث له تقدم رقمي ٢٩ ثانيه وفي سن ١٤ سنه يتقدم تاي ٢٤ ولكن يتوقف عند رقم ٢٤ .قد يكون هذا التوقف نتيجة الاستعجال المبكر أو التركيز علي نوع سباحه واحده .قد تستمر فتره التوقف الرقمي ولكن السؤال هل سيتحمل هذا السباحه هذا التوقف الرقمي ؟؟؟<br />وهناك سباح اخر يمشي علميا ويبدأ التقدم في سن ١٥-١٦ هذا السباح قد يصل إلي مستوي تقدم اعلي من السباح الذي بداء تقدمه مبكرا ولكنه أيضا سيواجهه الplateau FL. أو التوقف عن التقدم الرقمي وايضا يحتاج الي صبر ومجهود علمي .<br />كلا السباحيين يحتاجان الي الصبر اولا ومن ثم الي برنامج علمي لعبور الهضبه .<br />فالسباح قد يواجهه في حياته عدد من الهضاب فعليه أن يستعد لها عقليا ونفسيا وبدنيا واهم شي الصبر لتفادي تلك الهضاب والتقدم من جديد .