الكلمات المفتاحية : فوائد , النشاط الرياضي , للطفل <br />إن التمارين الرياضية ضرورية للأطفال، مثلما هي ضرورية للبالغين. ويحتاج أكثر الأطفال إلى ساعة على الأقل من النشاط البدني كل يوم، إنَّ ممارسة التمارين على نحو منتظم تساعد الأطفال على: • تخفيف التوتُّر والشدَّة النفسية. • الشعور برضى أكبر عن أنفسهم. • الشعور باستعداد أكبر للتعلُّم في المدرسة. • المحافظة على وزن صحِّي. • بناء عظام وعضلات ومفاصل سليمة، والمحافظة عليها. • النوم ليلاً بشكل أفضل. ومع قضاء الأطفال وقتاً أكبر في مشاهدة التلفزيون، فإنهم ينفقون مقداراً أقل من الوقت في اللعب والجري. إن على الوالدين تحديد وقت مشاهدة التلفزيون وألعاب الفيديو والحاسوب. وعليهم أن يضربوا لأطفالهم مثالاً صالحاً من خلال كونهم ناشطين جسدياً أيضاً. إن ممارسة التمارين الرياضية على نحو مشترك يمكن أن تكونَ أمراً ممتعاً للجميع. كما أنَّ الألعابَ الرياضية التنافسية يمكن أن تساعد الأطفال في المحافظة على اللياقة البدنية. ويعدُّ الذهابُ إلى المدرسة مشياً أو على الدراجة، وكذلك الرقص، وممارسة البولينغ واليوغا، من الطرق الأخرى لممارسة النشاط البدني لدى الأطفال. <br /> الأطفالُ في حاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية، حيث يحتاج معظمُ الأطفال إلى ما لا يقلُّ عن ساعة من النشاط البدني كل يوم. وعندما يكون هذا النشاطُ البدني جزءاً منتظماً من الحياة اليومية للطفل، فإنه يضع الأساسَ المتين لحياة كاملة من اللياقة البدنية والصحة الجيدة. تساعد ممارسةُ التمارين الرياضية المنتظمة الطفلَ من نواحٍ كثيرة. ويستطيع الوالدان أن يضربا مثلاً طيِّباً للطفل من خلال كونهما نشطين أيضاً.<br /> <br /><br /> كما أنَّ ممارسةَ التمارين الرياضية على نحو مشترك يمكن أن تكون ممتعة للجميع. يشرح هذا البرنامجُ التثقيفي التمارينَ الرياضية بالنسبة للأطفال. وهو يناقش فوائد هذه التمارين، وأنواع النشاطات التي يمكن محاولتها، وكيفية المحافظة على سلامة الطفل خلال التمارين الرياضية. <br />