يُعد التوتر النفسي من أكثر المشكلات التي يواجهها الطلبة في مختلف المراحل الدراسية، إذ ينشأ نتيجة الضغوط الأكاديمية، والامتحانات، وتراكم الواجبات، والتوقعات المرتفعة من الأسرة أو الذات. ورغم أن مستوىً بسيطًا من التوتر قد يحفّز الطالب على الإنجاز، فإن استمراره أو ارتفاعه بشكل كبير قد يؤثر سلبًا في الأداء الأكاديمي والصحة النفسية. يؤثر التوتر النفسي في قدرة الطالب على التركيز والانتباه، كما يضعف الذاكرة ويقلل من القدرة على استيعاب المعلومات واسترجاعها أثناء الامتحانات. وقد يؤدي أيضًا إلى اضطرابات النوم، والإرهاق المستمر، وفقدان الدافعية نحو الدراسة، مما ينعكس على انخفاض التحصيل الدراسي وتراجع المستوى الأكاديمي. وتتعدد أسباب التوتر لدى الطلبة، من أبرزها كثافة المناهج الدراسية، وضيق الوقت، والخوف من الفشل، والمنافسة بين الزملاء، إضافة إلى المشكلات الأسرية أو الاجتماعية التي قد تؤثر في الاستقرار النفسي للطالب. وللحد من تأثير التوتر، يُنصح بتنظيم الوقت ووضع خطة دراسية متوازنة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتخصيص فترات للراحة والاسترخاء. كما يُعد طلب الدعم من الأسرة أو المرشدين النفسيين أو أعضاء الهيئة التدريسية خطوة مهمة عند الشعور بزيادة الضغوط. وفي الختام، فإن الحفاظ على الصحة النفسية يمثل عنصرًا أساسيًا في تحقيق النجاح الأكاديمي، إذ يساعد التوازن النفسي الطلبة على تحسين التركيز، وتعزيز الثقة بالنفس، ورفع مستوى التحصيل الدراسي، مما يسهم في بناء شخصية قادرة على مواجهة التحديات وتحقيق التميز. اعداد الست تبارك احمد تركي جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق