فوائد الرياضة للمرأة متعددة ومهمة بشكل كبير في تعزيز صحة ورفاهية النساء. وبشكل عام، تعد فوائد الرياضة للمرأة ضرورية لتعزيز جودة الحياة والحفاظ على صحة قوية ونمط حياة نشط و تلعب الرياضة دوراً مهماً في زيادة ثقة المرأة بنفسها، وذلك لأنّها تبعث في عقل المرأة شعوراً بالرضى والارتياح الذاتي الذي يتجلى من خلال علاقتها مع الآخرين، كما أنّ الرياضة تمنح المرأة شخصيّةً قويّة تدفعها لتحقيق كل الأهداف التي ترغب بالوصول إليها دون الشعور بالكلل أو الملل.<br />وتمنح الرياضة المرأة الكثير من الفوائد الصحيّة التي تتلخص في حمايتها من التعرض لبعض الأمراض الخطيرة كمرض هشاشة العظام الذي يُعتبر من أخطر أمراض العصر، كما تُساعد الرياضة على تنظيم إفراز الهرمونات في جسم المرأة وذلك لوقايتها من الإصابة بأمراض سرطان الثدي والرحم.<br />المرأة بالذات لها قصة مع الرياضة، حيث يبدو ان جسدها اكثر تضررا بالسكون والجلوس من جسد الرجل. فالطريف ان المرأة حين ارتاحت من الطحن والعجن والمسح والتنظيف والجري خلف اطفالها، اصبح من الضروري ان تعوض ذلك بالرياضة، https://www.alqabas.com/article/188046<br /> حيث ان المرأة كما يبدو يجب ان تبقى مخلوقا منتجا. ومن هنا نستطيع القول ان الحديث عن المرأة والرياضة لا يأتي من باب المتعة والتسلية فقط، بل من باب الصحة والعافية كذلك، ولحماية المرأة من العديد من الأمراض كالسمنة وهشاشة العظام وغيرهما.<br />